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運動方式   消耗熱量

逛街       110卡 

游泳       1036卡

騎腳踏車   184卡

泡澡       168卡

開車       82卡

燙衣服     120卡

打網球     352卡

洗碗       136卡

看電影     66卡

爬樓梯     480卡

溜狗       130卡

洗衣服     114卡

郊游       240卡

打掃       228卡

跳有氧運動 252卡

跳繩       448卡

打拳       450卡

午睡       48卡

念書       88卡

跳舞       300卡

工作       76卡

慢走       255卡

打高爾夫球 186卡

快走       555卡

看電視     72卡

慢跑       655卡

打桌球     300卡

快跑       700卡

騎馬       276卡

體能訓練   300卡

滑雪       354卡

健身操     300卡

插花       114卡

練武術     790卡

買東西     180卡

仰臥起坐   432卡