廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
台北城池的建設是在中法戰爭的砲火中完成。
在這之前，郁永河可是划著船進入台北。
至於，今日台北的自來水和下水道系統是源自日治時代。
而香火鼎盛、最具代表的古廟龍山寺，是台灣最早的觀音信仰中心，它就位於台北。
這些你所不知的台北城老故事，都在這套圖說台北城。
手繪建築達人徐逸鴻傾全力之作！
三百多幅細膩手繪圖，一筆一畫重現台北風貌！
「這書讓人見識了手工圖繪的底蘊力量與清淨知識，同時更是一本進入記實台灣這片土地，如何長出重要近代建築之林的簡易利器之書。」──林保堯（國立臺北藝術大學文化資源學院前院長）
《圖說清代台北城》
在一八八四年十二月以前，台北城並不存在！
然而，在台北盆地這塊土地上，雖然沒有寬廣氣派的城池，卻充滿了蓬勃的市井活動、熱鬧的街巷雜沓。自然發展出各種建築樣貌豐富又多元：土埆厝、磚砌合院、街屋、寺廟、書院，以及因淡水開港通商引進的種種西式建築：商館、領事館、洋樓、倉庫、教會等等。
在這樣的背景下，清廷在進行台北城的規畫與建造時，並沒有遵循「先有街市而後築城」的慣例，而是另行選定城池位址，然後才大興土木，興築城牆城門，城內的道路規畫更經過審慎的風水考量後才擬定，讓台北城得以成為一座方正完整的城池。
從選址到完工，台北城經歷了重新規畫道路的波折與中法戰爭的漫天煙硝，並在劉銘傳的親自坐陣下，成為台灣現代化建設的典範。西式城堡、平埔族聚落、漢人農村合院、淡水開港通商後的洋樓、公共建築的興建，本書以史料為基，細心還原歷史現場，除了以淺顯的文字快筆勾勒清代台北城的繁華，更以細膩的手繪圖，精細描畫城裡城外的各種風貌。
《圖說日治台北城》
一百一十八年前，甲午戰敗，台灣成為日本殖民地，日本大軍接收台北城。
如今，總統府、松山菸廠、北投溫泉博物館、青田街老屋、自來水博物館、中山堂、西門町紅樓、台大醫院、二二八公園、台灣大學、監察院、台北賓館……每一棟都是充滿故事的百年老建築，每一處都是台北最有魅力的城市角落。
手繪建築達人徐逸鴻，歷經近兩年的收集資料、實地訪察、建築細部考證，鄭重推出新作，再次從美麗又古老的建築出發，透過一張張精心勾勒的細膩手繪圖、剖面圖、對照圖，帶我們回到一百多年前和洋建築並存的台北。
原來，台北的自來水和汙水處理系統是日本人引進的；原來，總統府的原始設計並不是磚紅色；原來，當年台北的三線道馬路井然有序又美麗寬闊，一點也不輸巴黎的香榭大道。台北自此奠定現代化基礎，成為一座摩登又現代的大城市。
《圖說艋舺龍山寺》
艋舺龍山寺──你去過、卻從未細細品味的二級活古蹟
艋舺龍山寺是泉州派廟宇的典範，也是最具代表性的台灣古廟之一，其華麗的剪黏和交趾陶等裝飾手法，堪稱台灣廟宇之首。
已有二百七十餘年歷史的艋舺龍山寺曾經歷翻修改建，亦曾在二次世界大戰時遭受戰火波及，卻也因此成為各界大師的聯手之作。王益順的建築格局之巧、黃龜理的木雕之精、陳天乞和張添發的剪花之細、惠安蔣氏家族的石雕之妙，在艋舺龍山寺統統都可以看到。
本書作者研究艋舺龍山寺多年，以深入淺出的方式，結合歷史資料考證及相關匠師採訪，搭配大量精細的手繪圖，將龍山寺的製造過程、無法用肉眼見到的工法細節與內部結構，如地基、屋簷、裝飾、雕刻等，一一詳加剖析，精彩重現。
前輩專家再次齊聲背書！
王惠君 台灣科技大學建築系教授
呂理政 國立台灣歷史博物館館長
李乾朗 中國文化大學建築及都市設計研究所兼任教授
林保堯 國立臺北藝術大學文化資源學院前院長
邱博舜 國立臺北藝術大學建築與文化資產研究所專任副教授
陳柔縉 作家
莊永明 台灣庶民史專家
韓良露 南村落總監、作家
漢寶德 世界宗教博物館榮譽館長
顏忠賢 實踐大學建築設計系副教授
（按姓名筆畫排序）
作者介紹
徐逸鴻
台灣新生代古蹟與手繪建築達人。著有《圖說艋舺龍山寺》、《圖說清代台北城》等書。
一九七七年生，桃園縣觀音鄉人。進入古建築領域已有十五年，曾任職李乾朗工作室助理。擅長攝影、繪畫，並從事許多建築測繪與插圖繪製工作。
中國文化大學建築暨都市設計系，台北藝術大學建築與古蹟保存研究所碩士。現就讀北京清華大學建築歷史與文物建築保護研究所博士班。
相關著作：《圖說清代台北城（風華金典藏版）》《圖說艋舺龍山寺（禪風傳世典藏版）》《圖說清代台北城》《圖說艋舺龍山寺》
詳細資料
- 叢書系列：
- 規格：精裝 / 432頁 / 26 x 19 x 6 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 適讀年齡：0歲~99歲
- 本書分類：> >
... 我剛開始練引體向上的時候，總有些老手說我做的不標準，說我沒有背部發力。 其實我知道啊，練引體向上的時候背部還沒有感覺，手臂就握不住了，我知道手臂代償過多、練背效果很差， 但是要我做到標準，去體會背部肌肉發力，我做不到哇。 ... 不過我有一個好處，就是比較機靈，善於總結方法。 腦子聰明就是好，後面真的就讓我找到了4個方法，打那以後，引體向上成了我的擅長動作，背部發力也變得越來越清晰。 ... 一、提高引體向上駕馭，每天都練 假如你只能做4次引體向上，那麼你感覺不到背部肌肉發力，其實非常正常。 因為你沒有發揮的空間啊，你完成動作都夠嗆，還敢說標準。 我自己是從10次引體向上才感受到了背部肌肉發力，才做到了標準的引體向上。 所以我的觀念可能跟大家不太一樣，對於引體向上來說，先搞次數，再搞標準。 你次數提升上去了，發揮空間就多了，那麼到時候在糾正動作。 ... 而提高次數的方法，就是加快頻率，提高熟練度，所以我的方式就是每天都練引體向上。 我大概每天早上會練3組引體向上，每組練到力竭程度。 然後不到一個月，我的引體向上就從勉強4次，提升到了十幾次，恪守標準的話，就是10次。 ... 二、做好相關肌群熱身，臀肩激活 越是健身新手，越要重視熱身，不能直接上手動作，不要看一些老手，直接上手動作。 那是因為人家把前幾組徒手動作和輕重量動作當成了熱身，人家能力在那，所以不要擅自模仿。 引體向上的熱身，非常重要，動作能不能做標準，能不能做更多次數，能不能正常呼吸，都要看熱身。 ... 一般來說，熱身主要熱身兩個部位，一個是臀部，還有一個是肩部。 選擇的動作也非常重要，有些動作非常雞肋，那不叫熱身，那就叫浪費時間。 我選擇的動作主要有兩個，一個是早安式體前屈，用來熱身臀部，還有一個是繩索麵拉，用來熱身肩部。 每個動作練10次，用小重量，那麼你引體向上背部發力會很容易做到。 ... ... 三、降低引體向上難度，彈力帶輔助 有這樣一個體會，不知道你有沒有，就是大重量的動作，很難體會肌肉發力，但是小重量的動作，就很容易體會肌肉發力。 引體向上是大重量還是小重量？實不相瞞，我現在做20次引體向上，但這個動作對我來說，依舊屬於大重量。 所以引體向上做到後面，我也很難體會背部肌肉發力。 那麼怎麼辦呢，就是降低引體向上難度，來提高練背效果。 一般我選擇的是用彈力帶來進行引體向上輔助，而有些健身房會提供那種引體向上器械，其實都可以。 ... 那麼用不用輔助，其實不是一個單選題，而是一個多選題。 一般一次訓練分成兩個階段就可以，第一個階段，運動能力階段，以提高引體向上駕馭能力為主，那就不用輔助，也不用管發不發力。 第二個階段，就是增肌階段，以練背刺激為主，那就用彈力帶輔助一下，別說菜不菜，反正就你的能力範圍內來說，這樣練背效果更好。 ... 四、矯正引體向上姿勢，挺胸近槓 大家看這篇文章，其實就是為了這一段，但是如果沒有前面的基礎，你沒有發揮能力的話，你光看這一段，一看就會一練就廢。 動作本身有兩點注意要求，一個是挺胸，不能含胸。 很多人都在追求下巴過槓，其實沒有必要，寬距下巴過槓，絕對是肩部代償為主。 所以我們在用引體向上練背的時候，儘量把胸肌挺起來，不管你下巴過沒過槓。 ... 第二個要求就是，從水平面靠近單槓。 以前我為了練背，只做到了第一點，就是挺胸，但是第二點沒有做到，身體離單槓太遠了，那個時候練背發力也不太清晰。 後面開始靠近單槓之後，不得了，背部發力太明顯了。 具體做法就是，你拉起身體，要讓單槓擦著鼻子上去，這就是水平面靠近單槓。 做到這兩點要求，其實都是為了讓手肘向外打開，從而提高背部發力占比，讓垂直拉練背更加純粹。 ... 如果你真的做到了這4點的話，你的引體向上做出來就會非常好看，並且非常穩定。 PS.有些人看過我的引體向上不太穩定，其實我有段時間引體向上做出來跟雕塑一樣好看。 但後面練得太雜了，所以把這幾點都給拋棄了，所以引體向上變形了，對不起。 ...
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/x49bzz9.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010802932
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